桌球控之运杆的那些事儿

开心果 综合体育 05-22 12:42:45 38

原题目:桌球控之运杆的那些事儿

准备!刚开始!这几句话仿佛经常可以看到,反映方式也常常转变,目地便是令人注意力不集中调节自身到最好情况。有的情况下是立即说出来,有的情况下是自身深吸气,有的情况下是闭眼冥想训练几秒钟,有的情况下是做好多个提前准备姿势,例如打台球时的运杆。

有一个盆友在打台球一段时间后跟我说:“你运杆的情况下脑中想干什么?我每一次在运杆和出杆全过程中脑中全是一片空白,出杆的情况下眼下模模糊糊,直至母球击出一段距离才可以看清楚母球。”

不论是搜集资料還是豆豆自身的工作经验,运杆频次3-10次最好,频次太少会没空调节提前准备,频次过多会疲惫分散化专注力。

运杆三件事:查验白球敲击点、查验发球路线、调节吸气和节奏感

查验白球敲击点

查验杆头是不是偏向要想敲击的白球定位点。运杆一定要合理,也就是当模拟杆时一定要让杆头在挨近白球的部位慢下来,假如在离白球一厘米之外的间距慢下来,那不是合理运杆,由于沒有模拟发球的部位。

查验发球路线

查验杆头敲击白球后白球的运作路线是不是入球路线。PS:杆头敲击白球不一样定位点以后白球的运作运动轨迹会在后面的课程内容中详细介绍,但如果是敲击白球的中心线(不用上下side),那么就看杆头的延伸线是不是入球线就好了。

调节吸气和节奏感

运杆时维持吸气稳定,还要确保运杆的节奏感稳定,不适合太快也不适合太慢。过快会造成 心跳升高,处在不稳定情况,会危害出杆方位。太慢会分散化专注力,没法精确查验发球点和路线。

出杆前最后一次运杆在拉申到零界点提前准备出杆以前,必须一个微小的间断,这对使力和精准度都很重要。实际间断多长时间,是啥觉得,大伙儿能够 多看看比赛视频,基础参赛者每一次出杆都是有间断。随后自身再去感受一下便会懂了。

归根结底在确保仅仅恰当的状况下还想再提升精准度和可靠性,全部勤奋基础全是向着维持心跳稳定,这与心跳速度不相干,便是稳定,由于在达到最佳状态肾上腺激素代谢充沛时心跳也会升高,但升高后仍然会维持稳定。

小编:

分享: